Lâcher prise n’est pas chose facile au quotidien. Quelle est la définition du lâcher-prise ? Comment réussir à lâcher prise dans la vie de tous les jours ? En amour ? Au travail ? Les soins reiki et le coaching peuvent nous être d’une aide précieuse pour mieux vivre notre vie avec sérénité.
Le lâcher prise, qu’est-ce que c’est ?
Lâcher prise est un moyen de libération psychologique consistant à se détacher du désir de maîtrise. Il consiste à laisser aller, cesser de retenir en posant une action sans se soucier du résultat. Lorsque l’on lâche prise, on ne pose pas d’attente sur le résultat de l’action en cours, on fait confiance. Si le résultat obtenu n’est pas celui escompté, on sait qu’il y a quelque chose de mieux, de différent auquel nous n’avions pas pensé qui peut nous être apporté.
Mais pourquoi n’arrivons-nous pas à lâcher prise ?
C’est notre partie contrôlante qui nous en empêche de lâcher prise. Le besoin de contrôle est une réaction de défense qui nous permet de nous donner la sensation d’agir sur les choses et non de les subir. Ce comportement qui peut être excessif, nous rassure.
Lorsque nous sommes dans le contrôle, nous pouvons adopter des attitudes néfastes pour les autres et pour nous même : surveiller en permanence, vouloir dominer ou avoir raison à tout prix. Nos réactions ainsi que les moments où nous sommes dans le contrôle sont dirigées par notre égo qui lui est régi par notre passé, nos croyances et nos peurs. Notre égo n’est pas dans le moment présent mais uniquement l’écho de nos conditionnements du passé.
Ainsi, lorsque nous ne vivons pas une expérience dans la joie, l’harmonie, la paix ou le bonheur ; une de nos blessures est réactivée. Cette ré-activation d’une blessure nous entraîne à agir en fonction de nos peurs plutôt qu’en fonction de nos besoins.
La blessure peut être activée de trois façons:
- peur d’être blessé par l’autre
- peur de blesser l’autre
- peur de se blesser soi-même
Lorsque nous agissons depuis les apprentissages du passé, nous ne sommes pas centrés sur nos besoins ici et maintenant et nous répétons les expériences déjà vécues. C’est notre égo qui dirige nos choix.
Ce besoin de contrôle engendre stress et maladies
Lorsque nous sommes dans le contrôle, nous nous impatientons, nous nous obstinons à obtenir ce que nous avons décidé. Cette résistance engendre le stress. Le stress est un ensemble de perturbations aussi bien biologiques que psychiques provoquées par une agression quelconque. Il peut provenir aussi bien de notre environnement ou découler des peurs provoquées par nos pensées.
Le stress que nous ne savons pas gérer entraîne inévitablement des dysfonctionnements d’ordre physique, émotionnel et mental. Sur le long terme, ce stress crée des blocages à l’intérieur de nous.
Les symptômes du stress sont multiples :
- Stress physique : tensions corporelles, maladies, douleurs, inconfort.
- Stress émotionnel : émotions, peurs, culpabilité.
- Stress mental : nervosité, insomnie, fatigue persistante, troubles de la mémoire, baisse de la motivation, dévalorisation , mal -être
Le stress est une sonnette d’alarme, il est important de le traiter car si non traité nous nous exposons à des problèmes plus graves.
Comment abandonner le besoin de contrôle et enfin devenir maître de sa vie ?
Pour abandonner le contrôle, la clé est de vivre dans le moment présent. En vivant ainsi, nous sommes à même de répondre à nos besoins véritables et créer notre vie en fonction d’eux.
Voici quelques conseils à appliquer sans modérations pour vous ancrer dans le moment présent :
Evitez d’avoir des regrets et de regarder toujours en arrière
Le corps et les pensées doivent être au même endroit dans le présent et non dans l’anticipation du futur. Savourez tout ce qui se passe dans le moment présent.
Devenez l’observateur de votre monde intérieur
C’est généralement en méditant ou en cultivant le calme intérieur que l’on peut devenir cet observateur. Méditer tous les jours nous apprend à être dans un état méditatif tout au long de la journée, ce qui nous permet de devenir capable d’observer ce que nous ressentons dans l’instant sans nous juger ni nous critiquer.
Allégez votre mental
Le rôle de notre mental est de mémoriser les expériences vécues afin de les utiliser au bon moment, lorsque nous en avons besoin. Le mental n’est pas là pour être subi. Afin de le décharger, nous pouvons utiliser un agenda ou faire des « to do list » pour alléger notre charge mentale et vivre dans le moment présent.
Lâcher prise sur le résultat
Vivre le moment présent ne nous empêche pas d’avoir des désirs pour l’avenir. Ce qui est important ici est de lâcher prise sur les résultats, être dans la confiance car nous ne pouvons pas tout contrôler.
Se faire accompagner pour apprendre à lâcher prise et se libérer du stress chronique
Parfois, il est trop difficile d’exercer ces changements interne seul pour accéder à une vie libérée du stress. Se faire accompagner par un professionnel est donc la solution la plus appropriée pour obtenir des résultats rapides et définitifs, en quête d’un véritable mieux être.
Je propose différent accompagnements en fonction de vos problématiques :
Le Reiki est une méthode ancestrale japonaise qui travaille sur les différents centres énergétiques de notre corps, en vue de fluidifier le flux d’énergie qui nous traverse et de dissoudre nos blocages, aussi bien physiques, émotionnels, mentaux que spirituels. Véritable soin relaxant, le reiki a la capacité de grandement réduire notre état de stress, dissoudre nos douleurs physiques, mais aussi développer nos propres processus de guérison.
Les soins reiki sont souvent accompagnés de séances de coaching qui nous permettront d’effectuer un travail de fond sur vos croyances limitantes et vos conditionnements afin de vous libérer durablement de ces entraves du passé qui se réactivent sans cesse, vous poussant à revivre encore et encore les mêmes expériences désagréables. Vous trouverez ainsi petit à petit, votre place dans le monde et apprendrez à mener votre vie en fonction de vos besoins profonds.
Je pratique de nombreuses approches et je serai heureuse de discuter de vos besoins lors d’un RDV découverte gratuit de 30 minutes. Vous pouvez également me contacter par téléphone ou via le formulaire de contact.